Rauchen abgewöhnen Forum

bane2 · Anmeldedatum: 21.09.2007 Beiträge: 6

Hi, versuche seit 2 Tagen ebenfalls das Rauchen aufzugeben.
Bin 23 Jahre alt und rauche seit ca. 8 Jahren.
Habe es schon einmal 4 Wochen geschafft nicht zu rauchen, aber dann kam der Rückfall..

Diesmal versuche ich es erneut.. Nur mit dem Unterschied, dass ich eine besondere Motivation dafür habe. In einigen Wochen steht ein Sporttest an, den ich natürlich so gut wie möglich absolvieren will...

Obwohl ich Raucher bin (war!), habe ich doch sehr häufig Sport getrieben (Laufen, Fitnesstraining, Mountainbiking etc.). Dennoch habe ich jedesmal feststellen müssen, das die Lunge ab einem gewissen Punkt nicht mehr so richtig mitmachen wollte...

Da mir der Test bzw. das hoffentliche Bestehen, dieses Sporttestes sehr wichtig ist, habe ich seit 2 Tagen nicht mehr geraucht und will versuchen komplett Das Rauchen aufzugeben.
Finde das Gefühl "Nicht-Zurauchen" momentan gar nicht so schlimm, da ich mir immer vor Augen halte, welche positiven Auswirkungen es auf meinen Körper hat. Speziell bei mir sind es halt die sportlichen Verbesserungen, die damit verbunden sind..

Ich will hier nur verdeutlichen, dass man sich ein konkretes Ziel bzw. einen bestimmten positiven Aspekt des Nicht-Rauchens vor Augen halten sollte, um das Rauchen aufzugeben.

Die Argumente: "Man spart Geld" und "Es ist besser für die Gesundheit" sind ja völlig richtig aber als Motivation manchmal nicht ausreichend!

Ich hoffe, dass es bei mir klappt..Werde euch auf dem laufenden halten Smile

MFG..Marco

Lilith · Anmeldedatum: 10.09.2007 Beiträge: 41

Hi Marco,

also das hört sich ja schonmal ziemlich gut an! Ich drück die Daumen, fürs Durchhalten und auch für deinen Sporttest.

Hast du schon von Allen Carr "Endlich Nichtraucher" gelesen? Ich hab bei mir festgestellt, das Motivation und ein Ziel allein nicht gereicht haben. Erst aus dem Buch hatte ich dann so ein paar Denkanstöße mitbekommen, die auch dann wirksam waren, wenn ich mal unmotiviert war oder ein Nahziel erreicht hatte.

Inzwischen hab ich die zwei Monate voll und ich brauche garnicht mehr darüber nachzudenken. Egal ob um mich geraucht wird oder in welcher Stimmung ich gerade bin. Das hab ich vor dem Buch nicht so gut hinbekommen.

Okay, will jetzt keine Werbung draus machen. War nur noch so ein Tipp von mir, falls du es nicht sowieso schon gelesen hast.

Ich find es toll, dass du es angehst, wäre schön wenn du berichtest, wie es dir weiterhin damit geht.

LG Lilith
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Patrick · Moderator Anmeldedatum: 22.03.2007 Beiträge: 31

Hi Marco,

Dein Sporttest klingt echt wie eine gute Motivation!

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Aufhören und natürlich beim Test!

mfg

Patrick

bane2 · Anmeldedatum: 21.09.2007 Beiträge: 6

Hi, ich bin es wieder Smile

Habe jetzt eine Woche geschafft Smile

Gestern war seit Nicht-Rauchbeginn die erste Feier und da hat man dann schon arg die Lust aufs Rauchen gemerkt.. Bin aber hart geblieben!

Finde, dass es ganz gut klappt...Ist nicht so schlimm wie ich es von damals kenne.

Mal schauen...MFG..Marco

Lilith · Anmeldedatum: 10.09.2007 Beiträge: 41

Hey Marco,

Glückwünsche zur ersten Woche ohne Zigaretten! Mach weiter so! Very Happy

LG Lilith
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Mario · Verfasst am: 30.09.2007, 14:01 Titel:

Hallo Marco,
erstmal herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß!! Smile

Ausserdem wünsche ich Dir viel Glück und dass Du auch stark bleibst nachdem Du den Test bestanden hast.
Aber Du hast ja schon Stärke bewiesen als Du auf der Feier nicht geraucht hast, für mich waren das immer die größten Herausforderungen, respekt. Smile

Liebe Grüsse
Mario
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www.rauchen-abgewoehnen.info Hilfe auf dem Weg zum Nichtraucher

bane2 · Anmeldedatum: 21.09.2007 Beiträge: 6

Hi, bin seit 3 Wochen Nichtraucher..Mir fällt es erstaunlich einfach..Ma gucken, vielleicht kommt bei mir die harte Zeit erst später...

Aber wie gesagt, der Test sollte in 1-2 Wochen sein..Spornt halt ungemein an! Smile

MFG..Marco

bane2 · Anmeldedatum: 21.09.2007 Beiträge: 6

Hi... es sind nun gut 4 Wochen Smile

Läuft bis jetzt alles super..Disko mit dem dazugehörigen Alkoholkonsum hab ich auch gut weggesteckt..

MFG..Marco

Patrick · Moderator Anmeldedatum: 22.03.2007 Beiträge: 31

Hi Bane,

das klingt ja wirklich sehr gut! 4 Wochen Rauchfrei und selbst ein Diskobesuch mit Alkohohlkonsum konnte Dich nicht von Deinem Weg abbringen! Gute Sache! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und hoffe, dass es Dir nun immer leichter fällt, nicht mehr zu rauchen!!!

mfg

Patrick

bane2 · Anmeldedatum: 21.09.2007 Beiträge: 6

Hey....knapp 3 Monate rauchfrei ohne irgendwelche Hilfsmittel, wie Nikorette o.ä.! Es klappt...super geil'!

MFG

bane2 · Anmeldedatum: 21.09.2007 Beiträge: 6

Hi, wollte mich mal wieder melden und den aktuellen Stand durchgeben!

Alsoo..Bin immernoch Nicht-Raucher, habe quasi seit dem 20.9.07 durchgehalten Smile

Ich selbst würde sagen, dass ich überm Berg bin, weil ich so gut wie nie Appetit auf ne Zigarette habe..

Nicht nur gesundheitlich merkt man den Unterschied..Auch der Geldbeutel freut sich...

MFG..der Kretzsche