Rauchen abgewöhnen mit Hypnose

Was ist Hypnose

Hypnose kommt aus den Griechischen (hypnos - der Schlaf) und wurde erstmals 1843 vom britischen Arzt James Braid für eine hypnotische Trance verwendet.
Hypnose ist ein Zustand geänderter Aufmerksamkeit. Die Hypnose wird als tiefer, konzentrierter Zustand der Entspannung beschrieben. Sie kann von einer anderen Person oder sich selbst herbeigeführt werden.
Hypnose findet in der Hypnotherapie Anwendung und gehört zu den wenigen Methoden in der Psychotherapie, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist und als effektiv akzeptiert wird.

Wie wirkt Hypnose

Hypnose kann selbsttätig oder durch Einfluss einer anderen Person erreicht werden. Wesentliche Bedingungen sind Entspannung, eventuell mittels Entspannungsübungen, Autosuggestion oder Fremdsuggestion, Konzentration auf eine Sache, aber auch wiederholte, monotone Reize. Allerdings wirken in der Hypnose eine Menge psychologischer Mechanismen lediglich verstärkt, die auch im normalen "Wachzustand" wirken.
Hypnose funktioniert auf Grund von Suggestionen. Dabei wird dem Patienten mittels geeigneter Worte Muskel-Entspannung suggeriert. Durch Sätze wie "hören Sie nur auf meine Stimme" wird die Konzentration auf den Hypnotiseur und seine Suggestionen eingeengt und eine intensivierte Verbindung zum Unterbewusstsein des Patienten aufgebaut.
Das Bewusstsein ist die ganze Zeit anwesend und der Patient schläft auch nicht. Auch ist es ein Irrglaube, dass der Hypnotisierte seinen Willen verliert. Selbst in Tieftrance ist die Erteilung von Befehlen, welche den Moralvorstellungen des Probanden widersprechen, nicht ohne weiteres möglich (man müsste den Probanden umfassend manipulieren, um Derartiges bewerkstelligen zu können.).
Die Suggestibilität, also die Fähigkeit, sich hypnotisieren zu lassen, ist nicht bei allen Menschen gleich. Etwa 5% der Menschen sind praktisch nicht hypnotisierbar, etwa 10% dagegen sehr leicht.

Gewohnheiten und Verhaltensmuster sind tief im Unterbewußtsein verankert. So auch die "positiven Erlebnise und Gefühle" die Raucher mit dem Rauchen vebinden (psychische Abhängigkeit).
Mit Hilfe der Hypnose kann durch Anweisungen (Suggestion) hier eine positive Veränderung herbeigeführt werden.

Gefahren und Erfolgschance

Die größte Gefahr bei der Hypnose geht von unausgebildeten oder schlicht schlechten Hypnotiseuren aus.
Ungeübten kann leicht der Fehler unterlaufen, dass sie die genaue Wirkung einer Suggestion nicht ausreichend überdenken oder unterschwellig gegebene bilderhafte Vorstellungen übersehen. Vergessene oder gar unüberlegt gegebene Suggestionen können verheerende Nebenwirkungen haben.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich nur einem ausgebildeten Hypnotiseur anvertrauen!
Hier rauchen abgewöhnen durch Hypnose finden Sie eine Liste von Hypnotiseuren, die von der Deutschen Gesellschaft für Hypnose e.V. empfohlen werden.
Sie können aber auch Ihren Hausarzt nach geeigneten Hypnotiseuren in Ihrer Gegend fragen.

Der Erfolg der Hypnose hängt natürlich wie bei allen anderen Wegen zum Nichtraucher von Ihnen ab.
Die Hypnose ist aber eine sehr gute Hilfe die es Ihnen erleichtert nicht mehr zu Rauchen.
Gerade in den ersten - den richtig schweren Tagen ist Hypnose sehr hilfreich.

Weiterführende Literatur zum Thema Hypnose:

Hypnose von Milton H. Erickson, Ernest L. Rossi, Sheila L. Rossi
Kurzbeschreibung:
Psychische Abläufe auf unbewußtem Niveau zu erleichtern, zu aktivieren, zu kultivieren und in gewissem Ausmaß zu nutzen, ist das Thema dieses Buches. Die Induktion klinischer Hypnose wird anhand von acht wörtlich protokollierten Hypnose-Sitzungen Ericksons im Gespräch mit Rossi kommentiert und erläutert. So vermittelt das Buch eine Fülle von Anregungen für Beratung und Psychotherapie.

Hypnotherapie und Selbsthypnose von Dr. med. Wolfgang Blohm
Kurzbeschreibung
Die moderne Physiotherapie und die Medizin nutzen die schier unbegrenzten Möglichkeiten dieses einzigartigen Therapieweges. Dr. med. Wolfgang Blohm zeigt, wie mit hypnotherapeutischen Maßnahmen körperliche und seelische Leiden des Patienten geheilt werden können und vermittelt dem Leser selbsthypnotische Techniken, die jeder erfolgreich anwenden kann. In der Hypnotherapie werden die Möglichkeiten der Hypnose genutzt, um effektiv die Ursache für seelische Störungen zu erkennen und zu beseitigen, um Ängste zu überwinden, um die Abwehrkräfte des Körpers wirkungsvoll zu stärken, um das Leben gelassen und sicher zu gestalten. Hypnose weckt die ungenutzten Kräfte der eigenen Mitte und schafft viele neuen Perspektiven. Selbsthypnose eröffnet diese faszinierenden Möglichkeiten im Alltag auch ohne die Begleitung durch einen Therapeuten. Ein hochaktuelles Praxisbuch von einem der führenden Experten auf diesem gebiet – für Leser, die nach alternativen Heilungswegen suchen.
Über den Autor
Dr. med. Wolfgang Blohm, geboren 1949, gründete 1998 die erste Hypnoseklinik Deutschlands in Wyk auf Föhr. Bislang führte er ca. 20.000 hypnotherapeutische Sitzungen durch. Außerdem entwirft Dr. Blohm Seminare und Coachingkonzepte für die Pharmaindiustrie und arbeitet im Forschungsbereich eng mit der Universität Tübingen zusammen.

Hypnose in der Praxis von Gerhard Schütz
Kurzbeschreibung:
Der Leser findet im vorliegenden Buch einen spannenden Überblick über die Geschichte der Hypnose, konkrete Anwendungsfelder und Beschreibungen verschiedenartiger hypnotischer Phänomene. Ausführlich wird das Thema "Posthypnotische Suggestionen" behandelt und deren Wirksamkeit dargestellt. Es werden eine Fülle unterschiedlicher hypnotischer Motive für bestimmte Fragestellungen und Problembereiche aufgelistet, die dazu geeignet sind, sie leicht in die Praxis umsetzen zu können.
Viele der dargestellten Motive eignen sich gut, um sie - in Verbindung mit selbsthypnotischen Techniken, die leicht nachvollziehbar beschrieben werden - auszuprobieren. Die charakterisierten Methoden und Anleitungen sind sowohl für professionelle Psychotherapeuten, Ärzte und Zahnärzte, als auch für interessierte Laien zur Selbsthilfe geeignet.
Ein praktischer Ratgeber für alle, die dem Phänomen Hypnose nachgehen und sich kompetent informieren wollen. Ein ausführlicheres Bild von diesem Buch können sich die Leser durch die Leseproben auf der Verlags-Website machen.
Autorenporträt
Gerhard Schütz ist Diplompsychologe, ausgebildet in Klinischer Hypnose, Neurolinguistischem Programmieren (NLP) und Paar- und Sexualtherapie. Er ist Ausbilder und Supervisor sowie Co-Leiter der Regionalstelle Berlin/Brandenburg der Deutschen Gesellschaft für Zahnärztliche Hypnose (DGZH) e.V.

Schlank, gesund und suchtfrei durch Hypnose-Therapie von Klaus H. Bayer
Autorenporträt
Klaus H. Bayer ist seit 1977 praktizierender Heilpraktiker in eigener naturheilkundlicher und psychotherapeutischer Praxis. Er ist Dozent und Veranstalter von Tagungen und Kongressen, Referent für Fachfortbildungsseminare von Pharmaunternehmen und Berufsverbänden und hat sich auch als Buchautor und Journalist mit Veröffentlichungen in Fachzeitschriften einen Namen gemacht.

Entwöhnungshilfen: