Nichtraucher Erfahrungsberichte
Stefanie, 33
Hallo, ich heiße Stefanie und bin 33 Jahre alt. Ich habe 10 Jahre geraucht, mindestens eine Schachtel am Tag.
Die letzten eineinhalb Jahre hab ich schon zwei gescheiterte Versuche hinter mir. mein dritter Versuch ist jetzt endlich geglückt ! Seit sieben Wochen bin ich rauchfrei und das schlimmste ist endlich vorbei!
Die Entzugserscheinungen
waren gar nicht mal so schlimm, nach einer Woche waren sie vorbei. Viel schlimmer waren diese verdammten Gewohnheiten die sich bei jedem Raucher ins Gehirn brennen. Bei mir waren das einige Situationen die nach einer Zigarette verlangt haben. Mein morgendlicher Kaffee, der Plausch mit den Kollegen in der "Kippenpause", Nachmittags der Cappuccino, Abends war es das gemütliche Glas Wein... Endlich kann ich jetzt einen Kaffee trinken ohne sofort an eine Zigarette denken zu müssen.
Das Problem ist daß es gegen die Entzugserscheinungen diverse Mittel gibt, gegen die Gewohnheiten eigentlich nur Willenskraft zum Durchhalten und Ablenkung, z.B. Sport.
Für mich gibt es nur eine Möglichkeit der Raucherentwöhnung nämlich die "Schlußpunkt Methode".
Dabei haben mir Nikotinkaugummis sehr geholfen um die teilweise doch recht heftigen Entzugserscheinungen in den ersten Tagen zu überstehen. Allerdings habe ich nur wirklich Nikotinkaugummis gekaut wenn die Entzugserscheinungen zu heftig waren. Dann hab ich ihn allerdings fast eine Stunde lang im Mund behalten. Immer abwechselnd gekaut und in der Backentasche "gehamstert". Am Anfang haben sie echt eklig und extrem scharf geschmeckt, das hat sich nach ein zwei Tagen aber gelegt. Obwohl auf der Packung ein Anwendung über 6-8 Wochen empfohlen wird bin ich nach zwei Wochen auf normale Kaugummis umgestiegen. Die kau ich allerdings immer noch ständig...
Mein Rat an alle die das Rauchen aufhören möchte ist nicht aufgeben,auch wenn es beim ersten mal nicht klappt immer weiter probieren und nicht den Mut verlieren. Bei mir hat es ja auch funktioniert.
Nach sieben Wochen muss ich sagen es geht mir viel besser, das Essen schmeckt viel intensiver als zuvor, meine Ausdauer ist wirklich gestiegen: ich kann weiter und schneller joggen ohne daß mir die Puste ausgeht. Eigentlich habe ich mich davor auch schon für einigermaßen fit gehalten aber der Unterschied zu jetzt ist wirklich imens.
Was mir auch aufgefallen ist dass ich jetzt viel mehr Zeit habe. Ich dachte mir immer die Zigaretten schenken mir mal einen freien Augenblick aber das hat nicht gestimmt, ich war ja an den Glimmstängel gefesselt. jetzt kann ich die Zeit die ich durch das Nichtrauchen einspare für andere Sachen verwenden.
