Nichtraucher Erfahrungsberichte
Martina, 47
Meine 9 Durchhaltetipps
Ich bin seit drei Monaten stolze Nichtraucherin. Davor habe ich 28 Jahre lang geraucht, im Schnitt ca 30 Zigaretten am Tag.
Meine Tipps für alle die es auch schaffen wollen:
1. Ihr müsst es echt wollen.
2. Ihr braucht einen klaren Schritt. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Morgen aufzuhören klappt nicht.
3. Macht es im Urlaub. Eine Luftveränderung ist klasse und ohne Stress der Arbeit fällt es auch leichter
4. Lenkt euch ab, entweder durch den Urlaub oder macht etwas anderes schönes.
5. Seid stolz auf Euch. Ihr habt allen Grund dazu.
6. Treibt Sport. Erstens lenkt das ab und zweitens könnt Ihr den Erfolg direkt spüren.
7. Belohnt Euch. Kauft Euch für das Geld das Ihr spart nette Kleinigkeiten. Bei mir waren es Bücher und CDs. Ich konnte mir jeden dritten Tag was schönes gönnen.
8. Trinkt viel und knabbert immer wieder an Gemüse oder Obst. Das Essen schmeckt innerhalb kürzester Zeit wieder intensiver und das Verlangen nach Zigaretten lässt nach, zumindest war es bei mir so
9. Trauert nicht dem vermeintlichen Verlust nach, sondern geniest Eure neue Freiheit.
Ich wünsche Euch viel Erfolg
